បរិភោគផ្លែឈឺ៦មុខ ដែលជួយអោយយើងមានសុខភាពល្អ

ការញុំាអាហារដែលធ្វើអោយមានសុខភាពល្អមិនមែនជាការ
ធុញទ្រាន់នោះទេ​ ពីព្រោះថាមនុស្ស យើងគ្រប់ៗគ្នា តែងតែ
ប្រាថ្នាចង់បានសុខភាពល្អ កម្លាំងមាំមួន ប្រាជ្ញាឈ្លាវៃ ដូច្នេះ
យើងម្នាក់ៗ  គួរយល់ដឹងសារៈសំខាន់ពីផ្លែឈើ  ដែលយើង
បរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមានដូចជាៈ

១. ផ្លែប៉ោម (Apple) ៖
     ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភេទអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់មានជាតិវីតាមីន C និងមានសារធាតុ
     ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។

២.ផ្លែបឺរ​ (Avocados) ៖
    គឺជាប្រភេទផ្លែឈឺខុសពីផ្លែដ៍ទៃទៀតពីព្រោះវាមានផ្ទុកដោយសារធាតុខ្លាញ់ដែលមានសុខភាព
    ល្អជំនួសអោយជាតិអាល់កុល ពិសេសវាមានក្លិនក្រអូប, ជាតិសរសៃ, ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់
    និងវីតាមីនC។

៣.ផ្លែចេក (Banana)៖
     ចេកគឺជាប្រភេទផ្លែឈឺសំបូរប៉ូតាស្យូមដ៍ល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក។ ដែលវាមានផ្ទុកវីតាមីនB6
     និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

៤. ផ្លែប៊ឺវឺរី (Blueberries)៖
     ផ្លែប៊ឺវឺរីមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេវាក៍ជាប្រភបដ៍មានឥទ្ធិពលបមផុតនៃសារធាតុប្រឆាំង និង
     អុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៅលើពិភពលោក។

៥.ផ្លែក្រូច (Oranges)៖
    ផ្លែក្រូចជាប្រភេទផ្លែឈឺម៉្យាងសម្រាប់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់និងសំបូរវីតាមីន Cទៀតផង ។ ហើយវា
    ក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។

៦. ផ្លែស្ត្របឺរី (Strawberries)៖
     ផ្លែស្ត្រប៊ឺរីមានជីវជាតិខ្ពស់ហើយមានជាតិកំប៉ុងនិងកាឡូរីទាប។ ពួកវាមានផ្ទុកជាតិវីតាមីន C,
     ជាតិសរសៃនិងម៉ង់ហ្គាណែសហើយវាគឺជាអាហារដែលឆ្ងាញ់បំផុតសំរាប់អ្នកដែលចូលចិត្ត
     បរិភោគ។


ជាពិសេសផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតមានជាច្រើនដែលយើងមិនបានរៀបរាប់
ដូចខាងលើដែលមានដូចជា៖ផ្លែ cherries, ទំពាំងបាយជូ, , ក្រូចឆ្មារ ស្វាយ, ឪឡឹក, , ម្នាស់​ ។
Share:

No comments:

Post a Comment

Blogroll

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.